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轻断食

《轻断食》

麦克尔·莫斯利
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简介:

《纽约时报》两个整版报道:“《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿,全球顶级明星正在轻断食! www.12xs.com “断食是健康瘦身的秘密。” 这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。200年来,断食的秘密却一直被忽视。 直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。   本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!   BBC热剧《神探夏洛克》主演卷福(本尼迪克特·康伯巴奇):“没错,我正在轻断食,为了神探夏洛克,那也是必须的。” 火辣美女碧昂斯:“我是蔬果汁减肥的拥护者,不过,现在我也开始轻断食,相比之下,轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩,而且,它很有效。” 好莱坞性感女神珍妮弗·洛佩兹:“我看了《轻断食》,我已经是它的忠实粉丝了。” 无数男女痴情的精灵公主丽芙·泰勒:“自从我知道《轻断食》,就一直坚持到现在,很轻松,很有效。” 虽然《轻断食》尚未被国人熟知,国内的顶级大师们却早已懂得从“断食”中获得身心灵的回报:远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。 身心灵导师张德芬坦言自己会定期断食,因为断食断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界。 性格色彩大师乐嘉告诉我们,断食不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径。 《舌尖上的中国》总顾问、美食家蔡澜毫不怀疑断食的好处,美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期断食,断绝对食物过多的贪欲。


目录:


第1章 我在伦敦的皇家免费医院(royal free hospita
第2章 除了严格遵守饮食的规范
第3章 蜜雪儿的研究重点是怎样改变饮食才能减少乳腺癌的发生率
第4章 我父亲人很好
第5章 身体质量指数
第6章
第7章 男性这样轻断食
第8章 分量(克)
第9章 q:断食的时候应该吃营养补充品吗
第10章 取一小根香蕉(9大卡)、爽快的半杯无脂原味酸奶(62大卡)、
第11章 ◇轻断食感觉上是健康长寿之道
第12章 susie white@cottagegardener
第13章 燕麦(粗粒)
第14章

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